Premium
705 kcal
15 min.
Grzanki z jajkiem, awokado i sosem holenderskim

Przepis na Grzanki z jajkiem, awokado i sosem holenderskim

4,3

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

705 kcal

x g

2 kcal

705.4
Kalorie
24.4g
Białka
49.9g
Tłuszcze
44.5g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Jaja kurze2× sztuka (120 g)
  • Pieczywo pełnoziarniste2× kromka (70 g)
  • Awokado0.5× sztuka (70 g)
  • Masło5× łyżeczka (25 g)
  • Żółtko jaja kurzego1× porcja (20 g)
  • Cytryna1× łyżeczka (5 g)
  • Sól biała1× szczypta (1 g)
  • Bazylia świeża1× szczypta (1 g)
  • Pieprz czarny1× szczypta (0.3 g)

Jak zrobić Grzanki z jajkiem, awokado i sosem holenderskim

  1. 1. Żółtko ubij na puszysto z dodatkiem soku z cytryny, soli i pieprzu. Ubijając, stopniowo dodawaj rozpuszczone i gorące masło. Sos powinien być gęsty i puszysty o konsystencji majonezu.

  2. 2. Awokado umyj, przekrój i usuń pestkę oraz skórkę. Miąższ pokrój w plastry.

  3. 3. Pieczywo opiecz w tosterze lub na patelni. Ułóż na talerzu, rozłóż awokado, dopraw solą i pieprzem.

  4. 4. Zagotuj osoloną wodę w średnim garnku na głębokość ok. 10 cm. Gdy woda będzie się gotować, zmniejsz ogień do średniego i zrób wir wodny mieszając łyżką.

  5. 5. Wbij jajko do miseczki (1 jajo - 1 miseczka), następnie przelej delikatnie do wirującej wody. Gotuj przez ok. 2 - 3 minuty aż białko będzie ścięte, a żółtko pozostanie miękkie.

  6. 6. Wyjmij jajka z wody (najlepiej łyżką cedzakową) i ułóż na awokado, dopraw solą i pieprzem. Jaja polej sosem holenderskim i posyp listkami bazylii.

Ocena użytkowników
4,3
(3)

Moja ocena

  • Ziemniak

    19 Nov 2021

    ftest

  • Natalia

    04 Jan 2021

    Bardzo dobre proste i sycące.

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu