Premium
308 kcal
10 min.
Omlet ze szpinakiem

Przepis na Omlet ze szpinakiem

5,0

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

308 kcal

x g

1 kcal

307.9
Kalorie
20.2g
Białka
22.8g
Tłuszcze
6.2g
Węglow.

Składniki (porcje):

2

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Jaja kurze3× sztuka (180 g)
  • Mleko10× łyżka (100 ml)
  • Szpinak świeży lub mrożony4× garść (100 g)
  • Pomidor60 g
  • Ser żółty2× plaster (40 g)
  • Masło4× łyżeczka (20 g)
  • Czosnek0.25× ząbek (1.8 g)
  • Sól biała1× szczypta (1 g)
  • Pieprz czarny1× szczypta (0.3 g)

Jak zrobić Omlet ze szpinakiem

  1. 1. Szpinak opłukaj i osusz. Na patelni podgrzej połowę masła, dodaj starty czosnek i chwilę podsmaż. Włóż szpinak i smaż aż zwiędnie

  2. 2. Jajka energicznie roztrzep widelcem z dodatkiem mleka, posól. Dodaj szpinak patelni oraz starty ser, wymieszaj

  3. 3. Na patelni podgrzej drugą część masła, rozprowadź je po całej powierzchni patelni. Wlej masę jajeczną ze szpinakiem i ułóż pokrojone pomidorki

  4. 4. Ustaw mały ogień, przykryć i smaż aż masa się zetnie

Ocena użytkowników
5,0
(58)

Moja ocena

  • AngelikA

    04 Jan 2025

    Dobry ale troszkę po swojemu zrobiłam.

  • Adam1987

    21 Aug 2024

    mega dobre :-) polecam

  • WegeAnka

    15 Jun 2024

    Mega!

  • Magda

    26 May 2024

    Przepyszny omlet, idealna konsystencja 😍😍😍

  • Goyam

    18 Jan 2024

    Przepyszne danie

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu