flag
Premium
287 kcal
20 min.
Sałatka z brokułem, jajkiem i rzodkiewką

Przepis na Sałatka z brokułem, jajkiem i rzodkiewką

4,5
10 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

287 kcal

x g

1 kcal

286.6
Kalorie
18.4g
Białka
15.7g
Tłuszcze
21.9g
Węglow.

Składniki (porcje):

2

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Brokuł świeży lub mrożony0.5× sztuka (250 g)
  • Jogurt naturalny180 g
  • Jaja kurze2× sztuka (120 g)
  • Rzodkiewka80 g
  • Cytryna1× sztuka (80 g)
  • Rukola0.5× opakowanie (50 g)
  • Słonecznik nasiona1× łyżka (10 g)
  • Oliwa z oliwek1× łyżka (10 ml)
  • Miód pszczeli1× łyżeczka (5 g)
  • Czosnek0.3× ząbek (1.5 g)
  • Papryka w proszku1× szczypta (1 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Sałatka z brokułem, jajkiem i rzodkiewką

  1. 1. Brokuła podziel na różyczki i gotuj w osolonej wodzie ok. 5 minut.

  2. 2. Na talerzu wyłóż sałatę, ugotowanego brokuła i pokrojone w plasterki rzodkiewki.

  3. 3. Dopraw wszystko pieprzem, skrop mieszanką oliwy, miodu i cytryny.

  4. 4. Ugotowane jaja pokrój na połówki. Polej jogurtem z czosnkiem i posyp nasionami słonecznika.

Ocena użytkowników
4,5
(13)

Moja ocena

  • AgentkaT

    28 Aug 2024

    Jest zajebiste dopiero gdy dodasz do jogurtu przyprawy tzatziki

  • Agata

    21 Mar 2024

    Jest ok, ale bez szału :)

  • tymbarkowa

    24 Aug 2023

    Pycha :) do sosu dodałam też chilli i sossriracha, mniam xD

  • WaldekB

    30 Jul 2022

    Super

  • Karolina

    18 Jan 2022

    Zaskakująco smaczna! Sos nas zaskoczył, pozytywnie 😅 zamiast rukoli daliśmy kiełki brokuła 👌

Pokaż więcej

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu