Premium
138 kcal
55 min.
Przepis na Wytrawne muffinki z tofu i oliwkami
2 opinii
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
138 kcal
1 kcal
137.6
14.8g
8.5g
4.5g
Składniki (porcje):
2
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Tofu twarde5× porcja (100 g)
- Szynka4× plaster (60 g)
- Cukinia40 g
- Ser żółty1× plaster (20 g)
- Cebula1× plaster (15 g)
- Oliwki3× sztuka (9 g)
- Oregano suszone1× szczypta (1 g)
- Sól biała1× szczypta (1 g)
- Pieprz czarny1× łyżeczka (1 g)
- Papryka w proszku1× szczypta (1 g)
Jak zrobić Wytrawne muffinki z tofu i oliwkami
1. Tofu odsącz z wody ugniatając je rękami i rozgnieć widelcem.
2. Zetrzyj cukinię na tarce i wyciśnij z niej sok rękoma.
3. Wymieszaj cukinię z tofu i dodaj pokrojoną w drobną kostkę szynkę, cebulę i oliwki oraz przyprawy.
4. Ser zetrzyj na tarce i wymieszaj z pozostałymi składnikami.
5. Masę przełóż do foremek i ugnieć ją.
6. Piecz przez 35 min w 190 stopniach.
Pyszne, zamiast oliwekdałam suszone pomidory.Pieke już 2 raz 😊
Wyśmienite danie, bardzo mi smakowało!
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.