366 kcal
30 min.
Przepis na Sałatka z rzodkiewką, kaszą pęczak i kiełkami
3 opinii
NaN g
366 kcal
1 kcal
366.3
21.5g
10.0g
54.2g
Składniki (porcje):
2
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Brokuł świeży lub mrożony0.5× sztuka (250 g)
- Ogórek zielony1× sztuka (170 g)
- Pomidor1× sztuka (130 g)
- Groszek zielony7× łyżka (105 g)
- Czerwona cebula100 g
- Ser typu feta0.5× opakowanie (100 g)
- Kasza jęczmienna pęczak5× łyżka (75 g)
- Rzodkiewka5× sztuka (75 g)
- Ocet winny2× łyżka (12 g)
- Kiełki brokuła1× łyżka (8 g)
- Sól biała1× szczypta (1 g)
- Pieprz czarny1× szczypta (0.3 g)
Jak zrobić Sałatka z rzodkiewką, kaszą pęczak i kiełkami
1. Kaszę ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
2. Brokuła umyj, podziel na różyczki i gotuj na parze 5 minut. Odstaw do przestudzenia, a następnie podziel na mniejsze kawałki. Groszek podgotuj wraz z brokułem przez 2-3 minuty.
3. Fetę pokrój w kostkę. Warzywa dokładnie umyj. Ogórka i rzodkiewkę pokrój w kostkę, pomidora w plastry, cebulę w piórka.
4. W misce wymieszaj wszystkie składniki, a całość udekoruj kiełkami, polej octem winnym i dopraw do smaku.
bardzo smaczna i sycąca😋
Super jedzenie
Super, wszystkim smakuje😊 Dodałam jeszcze odrobinę jogurtu naturalnego i majonezu.
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.