Premium
568 kcal
24 min.
Burrito wegetariańskie

Przepis na Burrito wegetariańskie

4,9

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

568 kcal

x g

2 kcal

567.8
Kalorie
19.1g
Białka
17.9g
Tłuszcze
84.4g
Węglow.

Składniki (porcje):

4

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Fasola czerwona konserwowa20× łyżka (400 g)
  • Tortilla pełnoziarnista4× sztuka (248 g)
  • Limonka2× porcja (200 g)
  • Awokado1× sztuka (140 g)
  • Ryż biały krótkoziarnisty0.75× szklanka (135 g)
  • Jogurt naturalny4× łyżka (100 g)
  • Cebula0.5× sztuka (50 g)
  • Oliwa z oliwek2× łyżka (20 ml)
  • Czosnek3× ząbek (15 g)
  • Kolendra2× szczypta (2 g)
  • Chili w proszku2× szczypta (2 g)
  • Kumin0.5× łyżeczka (2 g)
  • Sól biała1× szczypta (1 g)

Jak zrobić Burrito wegetariańskie

  1. 1. Ryż ugotuj wg informacji na opakowaniu. Wyciśnij sok z obu limonek.

  2. 2. W dużej misce wymieszaj ugotowany ryż ze świeżą posiekaną kolendrę oraz z sokiem z limonki. Podgrzej w kuchence mikrofalowej lub na kuchence, aż będzie gorąca i szybko zamieszaj.

  3. 3. Na osobnej, dużej patelni podsmaż cebulę na oliwie z oliwek do momentu, gdy cebula będzie miękka. Dodaj posiekany czosnek i smaż jeszcze minutę.

  4. 4. Zmniejsz ogień, dodaj fasolę i dopraw chili w proszku, solą oraz kuminem cały czas mieszając. Gotuj fasolę, aż się podgrzeje, czyli około 5 minut.

  5. 5. Na suchej patelni podgrzej lekko tortille, a następnie nałóż łyżką ryż kolendrowo-limonkowy, fasolę, awokado pokrojone w plastry oraz jogurt naturalny.

  6. 6. Zawiń burrito: złóż krótsze końce, a następnie złóż jeden długi bok na nadzieniu i delikatnie dociśnij, aby upewnić się, że będzie ciasno zwinięte, a następnie zawiń pozostałą część.

  7. 7. Przekrój na pół i od razu podawaj.

Ocena użytkowników
4,9
(7)

Moja ocena

  • Daniela

    23 Aug 2023

    Chyba nie moje smaki, nie jes złe, ale jak dla mnie brakuje przełamania i warto dodać świeży ogórek lub pomidor

  • Jaaga

    21 Jun 2022

    Bardzo dobre. Duża porcja.

  • JACKEK

    20 Feb 2022

    Świetne!

  • Onlyfordeer

    11 Feb 2022

    Bardzo dobre i sycące

  • Gosia

    09 Feb 2022

    Pyszne

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu