flag
Premium
992 kcal
30 min.
Wegetariańskie zielone curry

Przepis na Wegetariańskie zielone curry

5,0
2 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

992 kcal

x g

2 kcal

991.8
Kalorie
23.9g
Białka
69.7g
Tłuszcze
84.0g
Węglow.

Składniki (porcje):

2

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Mleczko kokosowe400 ml
  • Tofu twarde10× porcja (200 g)
  • Pomidor koktajlowy10× sztuka (200 g)
  • Ryż biały krótkoziarnisty0.75× szklanka (135 g)
  • Szpinak świeży lub mrożony2× garść (50 g)
  • Limonka0.5× porcja (50 g)
  • Zielona pasta curry1.5× łyżeczka (21 g)
  • Oliwa z oliwek2× łyżka (20 ml)
  • Sos sojowy ciemny1× łyżka (20 g)
  • Papryczka chili0.5× sztuka (10 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Wegetariańskie zielone curry

  1. 1. Ryż ugotuj według informacji na opakowaniu.

  2. 2. Tofu pokrój w kostkę. Na patelni podsmaż na oliwie pastę curry oraz tofu.

  3. 3. Gdy tofu się podsmaży zalej wszystko mleczkiem kokosowym, a następnie dodaj przekrojone na pół pomidorki koktajlowe oraz szpinak i gotuj ok. 5 min. Dopraw do smaku sosem sojowym.

  4. 4. Podawaj ryż razem z sosem curry udekorowanym posiekaną w drobne plasterki papryczką chili oraz z ćwiartką limonki.

Ocena użytkowników
5,0
(2)

Moja ocena

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu