Premium
688 kcal
42 min.
Keto kanapka z serem, pomidorem i ogórkiem

Przepis na Keto kanapka z serem, pomidorem i ogórkiem

4,6

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

688 kcal

x g

3 kcal

688
Kalorie
23.9g
Białka
63.4g
Tłuszcze
6.3g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Jaja kurze1× sztuka (60 g)
  • Majonez domowy z olejem rzepakowym2× łyżka (50 g)
  • Ser żółty2× plaster (40 g)
  • Pomidor2× plaster (40 g)
  • Puszysty serek twarogowy2× łyżeczka (30 g)
  • Ogórek zielony4× plaster (20 g)
  • Sałata2× liść (10 g)
  • Słonecznik nasiona1× łyżeczka (5 g)
  • Proszek do pieczenia0.25× łyżeczka (1.3 g)

Jak zrobić Keto kanapka z serem, pomidorem i ogórkiem

  1. 1. Rozgrzej piekarnik do ok. 150°C.

  2. 2. Oddziel białko od żółtka (rozdziel jajka na dwie miski).

  3. 3. Ubij białko z jajek na sztywno za pomocą miksera.

  4. 4. Do białka dodaj proszek do pieczenia i ubijaj dalej do czasu, aż masa stanie się błyszcząca.

  5. 5. Mieszaj serek śmietankowy z żółtkami tak długo, aż składniki będą dobrze połączone, do uzyskania bladego koloru mieszaniny.

  6. 6. Powoli dodaj ubite białka do mieszaniny żółtka z serkiem i wymieszaj.

  7. 7. Rozkładaj ciasto łyżką na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia w odległości około 1-2 cm od siebie, posyp je nasionami słonecznika i piecz przez 30 minut w temperaturze 150°C. Po wyciągnięciu ostudź.

  8. 8. Ostudzone bułki posmaruj majonezem.

  9. 9. Na jednej połóż sałatę, ser, pomidora oraz ogórka i przykryj drugą bułką.

Ocena użytkowników
4,6
(11)

Moja ocena

  • Loyanka

    04 Dec 2024

    Bardzo smaczne, do bułek dodałam troszkę płatków chili, czosnek i łyżeczkę siemienia lnianego :)

  • Hydee

    02 Jan 2023

    Super!

  • Poczo

    19 Jul 2022

    Super

  • Ewa3782

    21 Feb 2022

    Pyszna!

  • Agata

    08 Feb 2022

    Smakowite!

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu