Premium
657 kcal
20 min.
Jajko zapiekane z warzywami

Przepis na Jajko zapiekane z warzywami

5,0

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

657 kcal

x g

3 kcal

656.6
Kalorie
15.6g
Białka
63.7g
Tłuszcze
5.8g
Węglow.

Składniki (porcje):

2

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Jaja kurze2× sztuka (120 g)
  • Papryka czerwona5× plaster (100 g)
  • Olej kokosowy4× łyżka (100 g)
  • Cukinia0.25× sztuka (60 g)
  • Żółtko jaja kurzego2× porcja (40 g)
  • Ser mozzarella30 g
  • Szpinak świeży lub mrożony1× garść (25 g)
  • Sól biała1× szczypta (1 g)
  • Pieprz czarny1× łyżeczka (1 g)

Jak zrobić Jajko zapiekane z warzywami

  1. 1. Rozgrzej piekarnik to 180 st. C. Małą kokilkę wysmaruj olejem kokosowym (1/4 objętości z przepisu).

  2. 2. Pokrój paprykę i cukinię w kostkę.

  3. 3. Na pozostałym oleju podsmaż paprykę oraz cukinię, aż zmiękną, a następnie dodaj szpinak i podsmażaj jeszcze 1-2 min.

  4. 4. Do kokilki wysmarowanej olejem włóż przygotowane warzywa i posyp mozzarellą.

  5. 5. Wbij do kokilki jajko oraz żółtko i dopraw solą oraz pieprzem.

  6. 6. Piecz 10 min, aż białko się zetnie.

Ocena użytkowników
5,0
(2)

Moja ocena

  • Kamila

    17 Aug 2022

    Smacznie,szybko,sycąco, i można zdrowo!! Polecam

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu