Premium
1082 kcal
30 min.
Przepis na Pieczony łosoś i pomidorki na fasolce szparagowej
5,0
3 opinii
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
1082 kcal
2 kcal
1082.3
46.4g
91.3g
20.5g
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Pomidor koktajlowy10× sztuka (200 g)
- Łosoś świeży1.5× porcja (150 g)
- Fasolka szparagowa mrożona100 g
- Oliwa z oliwek6× łyżka (60 ml)
- Ser Parmezan30 g
- Cytryna2× plaster (20 g)
- Sól biała1× szczypta (1 g)
- Pieprz czarny1× łyżeczka (1 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)
Jak zrobić Pieczony łosoś i pomidorki na fasolce szparagowej
1. Rozgrzej piekarnik do 180 st. C. Blachę wyłóż papierem do pieczenia.
2. Na blaszce ułóż umytego i osuszonego ręcznikami papierowymi łososia oraz pomidorki koktajlowe. Obtocz zarówno łososia jak i pomidorki w oliwie (1/3 ilości z listy składników), dopraw solą i pieprzem, a na górze łososia ułóż cytrynę. Piecz 20-25 min.
3. W międzyczasie na patelnię dodaj zamrożoną fasolkę szparagową, odrobinę wody, a następnie przykryj i duś na małym ogniu ok. 10 min, aż fasolka się rozmrozi.
4. Gdy fasolka będzie rozmrożona dodaj do niej pozostałą oliwę, sól, pieprz oraz starty parmezan i wszystko wymieszaj.
5. Przełóż fasolkę na talerz, a na górze ułóż łososia oraz pomidorki.
Ocena użytkowników
5,0
(3)Moja ocena
Marthita
28 Feb 2024
Pyszne isycące 😁
Mardietstyle
28 Sep 2023
Danie mega, zdrowe tłuszcze, przyzwoita ilość białka oraz mało węgli co jest w tym przypadku plusem.
Agajaga
31 Jan 2022
Pyszne, polecam zrobic
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu