flag
Premium
675 kcal
30 min.
Krucha wołowina z brokułami

Przepis na Krucha wołowina z brokułami

3,0
2 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

675 kcal

x g

2 kcal

675.3
Kalorie
65.7g
Białka
42.8g
Tłuszcze
9.3g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Wołowina200 g
  • Brokuł świeży lub mrożony2× różyczka (100 g)
  • Ser mozzarella3× plaster (60 g)
  • Jaja kurze1× sztuka (60 g)
  • Olej2× łyżka (20 g)
  • Czosnek1× ząbek (5 g)
  • Sól biała1× szczypta (1 g)
  • Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Krucha wołowina z brokułami

  1. 1. Brokuła ugotuj al dente

  2. 2. Czosnek przeciśnij przez praskę, smaż na oleju rzepakowym razem z brokułami

  3. 3. Do brokułów i czosnku dodaj mieloną wołowinę i smaż przez kilka minut, dopóki mięso nie zmieni struktury

  4. 4. Dodaj starty ser mozzarella i wbij jajko tak, by wszystkie składniki dokładnie się ze sobą połączyły

  5. 5. Dodaj soli i pieprzu do smaku i serwuj od razu po zdjęciu z patelni

Ocena użytkowników
3,0
(2)

Moja ocena

  • Krzysiek

    09 Mar 2025

    niesmaczne. brokuł wzialem mrożony i sie rozpaćkał. samo danie bez wyrazistego smaku. juz nie siegne po ten przepis

  • olibo

    21 Feb 2025

    sycące :)

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu