flag
Premium
321 kcal
15 min.
Jajecznica z brokułami

Przepis na Jajecznica z brokułami

5,0
1 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

321 kcal

x g

2 kcal

321.2
Kalorie
18.6g
Białka
25.9g
Tłuszcze
5.4g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Jaja kurze2× sztuka (120 g)
  • Brokuł świeży lub mrożony1× różyczka (50 g)
  • Mleko spożywcze 1.5 % tłuszczu1× łyżka (10 ml)
  • Olej1× łyżka (10 g)
  • Migdały0.25× garść (7.5 g)
  • Przyprawy1× szczypta (2 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Jajecznica z brokułami

  1. 1. Brokuły ugotuj w wodzie lub na parze, a następnie podziel na mniejsze części

  2. 2. Jajka rozbij i połącz z mlekiem oraz pieprzem. Dokładnie rozmieszaj

  3. 3. Na patelni rozgrzej olej i wlej jajka, cały czas mieszając

  4. 4. Pod koniec smażenia dodaj brokuły oraz posiekane migdały

Ocena użytkowników
5,0
(1)

Moja ocena

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu