flag
Premium
360 kcal
25 min.
Polędwiczki wieprzowe pod szpinakiem

Przepis na Polędwiczki wieprzowe pod szpinakiem

0 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

360 kcal

x g

1 kcal

360.1
Kalorie
30.8g
Białka
24.4g
Tłuszcze
5.5g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Wieprzowina0.75× porcja (112.5 g)
  • Szpinak świeży lub mrożony4× garść (100 g)
  • Ser pleśniowy2× plaster (30 g)
  • Oliwa z oliwek1× łyżka (10 ml)
  • Czosnek1.5× ząbek (7.5 g)
  • Przyprawy1× szczypta (2 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Polędwiczki wieprzowe pod szpinakiem

  1. 1. Polędwiczkę pokrój na plastry i delikatnie rozklep na kotleciki

  2. 2. Przypraw solą i pieprzem, a następnie obsmaż na oliwie po 2-3 minuty z każdej strony

  3. 3. Na oliwie podsmaż czosnek, dodaj do niego szpinak i przypraw go solą, pieprzem i szczyptą chilli

  4. 4. Polędwiczki ułóż w naczyniu żaroodpornym, przykryj szpinakiem i posyp serem pleśniowym

  5. 5. Zapiekaj 10 minut w 200 st. C

Ocena użytkowników
0,0
(0)

Moja ocena

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu