Przepis na Stek z tuńczyka ze szpinakiem

0 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

x porcja

NaN g

315 kcal

x g

1 kcal

315.1

Kalorie

27.7g

Białka

21.8g

Tłuszcze

4.3g

Węglow.

Składniki (porcje):

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Stek z tuńczyka ze szpinakiem

1. Filet z tuńczyka opłucz, osusz, dopraw solą morską, pieprzem oraz rozmarynem, posmaruj oliwą
2. Stek grilluj na patelni grillowej przez około 1 minutę z każdej strony. Najlepiej aby tuńczyk pozostał w środku różowy. Pod koniec dodaj orzeszki pinii
3. Na zwykłej patelni na oliwie smaż opłukany i osuszony szpinak przez ok. 1-2 minuty, mieszając od czasu do czasu
4. Szpinak wyłóż na talerz, na wierzchu połóż stek z orzeszkami

Ocena użytkowników

0,0

(0)

Moja ocena

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu