flag
Premium
680 kcal
25 min.
Kotlety a'la schabowe w panierce z mąki kokosowej i ogórkiem

Przepis na Kotlety a'la schabowe w panierce z mąki kokosowej i ogórkiem

2,7
3 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

680 kcal

x g

2 kcal

680.3
Kalorie
33.9g
Białka
57.1g
Tłuszcze
4.3g
Węglow.

Składniki (porcje):

2

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Mięso z piersi kurczaka250 g
  • Ogórek zielony0.75× sztuka (127.5 g)
  • Smalec8.5× łyżka (102 g)
  • Jaja kurze1× sztuka (60 g)
  • Mąka kokosowa2.5× łyżka (30 g)
  • Przyprawy1× łyżka (10 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Kotlety a'la schabowe w panierce z mąki kokosowej i ogórkiem

  1. 1. Pierś z kurczaka umyj, oczyść, rozbij tłuczkiem. Dopraw ulubionymi przyprawami i odstaw na chwilę

  2. 2. Jajko wbij na talerz i rozkłóć je trzepaczką

  3. 3. Mąkę kokosową połącz z przyprawami

  4. 4. Mięso obtaczaj w suchych składnikach, potem w jajko i ponownie w suchych składnikach

  5. 5. Na patelni dobrze rozgrzej tłuszcz, połóż kotlety, zmniejsz gaz i smaż z każdej strony po kilka minut do uzyskania złocistej barwy

  6. 6. Gotowe mięso podawaj z pokrojonym ogórkiem

Ocena użytkowników
2,7
(3)

Moja ocena

  • Mycha

    22 Mar 2023

    Mąka kokosowa jak dla mnie zepsuła smak kotleta. Ale to tylko moja opinia.

  • Henryy

    22 Feb 2023

    Genialne połączenie u mnie akurat mąka kokosową się nie rozpada jako panierka. KETO przysmak polecam ten kotlecik z puree z kalafiora z kawałkami boczku i koperkiem 🤯😎

  • KAITO

    11 Jul 2022

    Mąka kokosowa nie nadaje się na panierkę. Lepiej zjeść bez niej.

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu