Premium
838 kcal
40 min.
Przepis na Brokuły zapiekane z mięsem w sosie serowo-śmietanowym
4,3
10 opinii
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
838 kcal
2 kcal
837.9
50.0g
65.7g
13.3g
Składniki (porcje):
2
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Wołowina, mięso mielone200 g
- Śmietana 12% lub 18%1× opakowanie (200 g)
- Brokuł świeży lub mrożony3× różyczka (150 g)
- Ser żółty6× plaster (120 g)
- Jaja kurze2× sztuka (120 g)
- Cebula1× sztuka (110 g)
- Kalafior1× różyczka (50 g)
- Smalec7× łyżeczka (42 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)
Jak zrobić Brokuły zapiekane z mięsem w sosie serowo-śmietanowym
1. Brouł zblanszuj przez 5 minut w osolonej wodzie
2. Cebulę obierz, pokrój w kostkę i zeszklij na tłuszczu
3. Dodaj mięso mielone i dopraw do smaku ulubionymi przyprawami
4. Ser żółty zetrzyj na tarce o grubych oczkach
5. Przygotuj sos serowy: ser wymieszaj ze śmietaną, dodaj roztrzepane jajka. Dopraw solą oraz pieprzem
6. Naczynie żaroodporne wysmaruj tłuszczem. Na to wyłóż mięso, potem brokuła. Całość zalej sosem serowym
7. Piecz w temperaturze przez około 30 minut (piersze 20 minut piecz pod przykryciem a ostatnie 10 minut odkryte) w 180 stopniach.
Ocena użytkowników
4,3
(11)Moja ocena
Aneta
14 Feb 2025
Bardzo smaczne danie. Warto zobić.
Magda
22 Nov 2024
bardzo smaczne ,ja zrobiłam w AirFryerze i piekłam 15 min
wiola74k
01 Jul 2023
Pyszna i pożywna zapiekanka. Ja zamiast brokułów dałam tylko kalafior, bo akurat mialam. Kalafior trzeba z 10 min podgotowac w slonej wodzie i dalej tak samo.Polecam tez taką wersje.
Kmlg91
21 Dec 2022
To keto, ma być tłusto.
Tomita
29 Aug 2022
Mniut malina :) Zrobiłem poraz ktoryś tam, zawsze pyszne ...i żonka chwali
Pokaż więcej
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu