Przepis na Brokuły zapiekane z mięsem w sosie serowo-śmietanowym

4,3

11 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

x porcja

NaN g

838 kcal

x g

2 kcal

837.9

Kalorie

50.0g

Białka

65.7g

Tłuszcze

13.3g

Węglow.

Składniki (porcje):

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Brokuły zapiekane z mięsem w sosie serowo-śmietanowym

1. Brouł zblanszuj przez 5 minut w osolonej wodzie
2. Cebulę obierz, pokrój w kostkę i zeszklij na tłuszczu
3. Dodaj mięso mielone i dopraw do smaku ulubionymi przyprawami
4. Ser żółty zetrzyj na tarce o grubych oczkach
5. Przygotuj sos serowy: ser wymieszaj ze śmietaną, dodaj roztrzepane jajka. Dopraw solą oraz pieprzem
6. Naczynie żaroodporne wysmaruj tłuszczem. Na to wyłóż mięso, potem brokuła. Całość zalej sosem serowym
7. Piecz w temperaturze przez około 30 minut (piersze 20 minut piecz pod przykryciem a ostatnie 10 minut odkryte) w 180 stopniach.

Ocena użytkowników

4,3

(12)

Moja ocena

Sandra
07 Aug 2025
Zamieniłam mięso na makrelę bo mój nie je żadnego mięsa prócz ryb i owoców morza i wyszło niestety bardziej kalorycznie. Dodałam gochugaru opuściłam kalafior i cebulę i smakowało wyśmienicie. Dzięki za inspirację.
Aneta
14 Feb 2025
Bardzo smaczne danie. Warto zobić.
Magda
22 Nov 2024
bardzo smaczne ,ja zrobiłam w AirFryerze i piekłam 15 min
wiola74k
01 Jul 2023
Pyszna i pożywna zapiekanka. Ja zamiast brokułów dałam tylko kalafior, bo akurat mialam. Kalafior trzeba z 10 min podgotowac w slonej wodzie i dalej tak samo.Polecam tez taką wersje.
Kmlg91
21 Dec 2022
To keto, ma być tłusto.

Pokaż więcej

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu