flag
Premium
263 kcal
20 min.
Przepis na Tosty brokułowe z serem i szynką
Przepis na Tosty brokułowe z serem i szynką
Przepis na Tosty brokułowe z serem i szynką
Przepis na Tosty brokułowe z serem i szynką
Przepis na Tosty brokułowe z serem i szynką

Przepis na Tosty brokułowe z serem i szynką

5,0
3 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

263 kcal

x g

2 kcal

263.4
Kalorie
17.2g
Białka
20.8g
Tłuszcze
3.1g
Węglow.

Składniki (porcje):

2

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Jaja kurze2× sztuka (120 g)
  • Brokuł świeży lub mrożony2× różyczka (100 g)
  • Ser żółty2× plaster (40 g)
  • Szynka2× plaster (30 g)
  • Smalec2× łyżeczka (12 g)
  • Majonez domowy z olejem rzepakowym1× łyżeczka (10 g)
  • Przyprawy1× szczypta (2 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Tosty brokułowe z serem i szynką

  1. 1. Surowego brokuła zetrzyj na tarce. Dodaj jajka oraz ulubione przyprawy. Całość wymieszaj

  2. 2. Nakładaj masę do opiekacza wysmarowanego tłuszczem. Piecz z jednej strony a następnie przewróć i dopiecz chwilę z drugiej strony

  3. 3. Na gotowe "kromki" ułóż ser oraz szynkę. Zakryj drugą "kromką". Wrzuć do opiekacza i podpiecz dopóki ser nie będzie rozpuszczony

  4. 4. Tosty polej majonezem

Ocena użytkowników
5,0
(5)

Moja ocena

  • Swawa

    04 Dec 2023

    Pycha

  • Daana

    13 Jul 2022

    Bardzo dobre, dodałam czosnek.

  • Ulala

    09 May 2022

    Pyszne

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu