flag
Premium
447 kcal
20 min.
Paluszki rybne w cieście z sałatką z sałaty i pomidora

Przepis na Paluszki rybne w cieście z sałatką z sałaty i pomidora

3,0
2 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

447 kcal

x g

2 kcal

447.1
Kalorie
25.2g
Białka
35.0g
Tłuszcze
5.6g
Węglow.

Składniki (porcje):

2

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Ryba chuda świeża lub mrożona150 g
  • Pomidor1× sztuka (130 g)
  • Jaja kurze2× sztuka (120 g)
  • Sałata9× liść (45 g)
  • Smalec3.5× łyżka (42 g)
  • Mąka kokosowa4.25× łyżeczka (25.5 g)
  • Oliwa z oliwek1× łyżka (10 ml)
  • Przyprawy3× szczypta (6 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Paluszki rybne w cieście z sałatką z sałaty i pomidora

  1. 1. Filety pokrój w paski

  2. 2. W miseczce rozbełtaj jaja. Dodaj przyprawy oraz mąkę

  3. 3. Paski ryby zanurzaj w cieście i smaż na rumiany kolor na dobrze rozgrzanej patelni

  4. 4. Sałatka: Warzywa umyj. Sałatę rozerwij na mniejsze kawałki. Pomidora pokrój w kostkę. Warzywa wymieszaj i dodaj oliwę

  5. 5. Gotwe paluszki rybne podawaj z sałatką

Ocena użytkowników
3,0
(2)

Moja ocena

  • Kinia

    06 Jan 2023

    Tak....kokosowa....czytanie ze zrozumieniem 😅

  • Mikolajek

    21 Oct 2022

    Mąka w keto...

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu