Premium
423 kcal
25 min.
Przepis na Omlet twarogowy z masłem orzechowym i bananem
Przepis na Omlet twarogowy z masłem orzechowym i bananem
Przepis na Omlet twarogowy z masłem orzechowym i bananem
Przepis na Omlet twarogowy z masłem orzechowym i bananem
Przepis na Omlet twarogowy z masłem orzechowym i bananem
Przepis na Omlet twarogowy z masłem orzechowym i bananem
Przepis na Omlet twarogowy z masłem orzechowym i bananem
Przepis na Omlet twarogowy z masłem orzechowym i bananem
Przepis na Omlet twarogowy z masłem orzechowym i bananem
Przepis na Omlet twarogowy z masłem orzechowym i bananem
Przepis na Omlet twarogowy z masłem orzechowym i bananem
Przepis na Omlet twarogowy z masłem orzechowym i bananem
Przepis na Omlet twarogowy z masłem orzechowym i bananem
Przepis na Omlet twarogowy z masłem orzechowym i bananem
Przepis na Omlet twarogowy z masłem orzechowym i bananem
Przepis na Omlet twarogowy z masłem orzechowym i bananem
Przepis na Omlet twarogowy z masłem orzechowym i bananem
Przepis na Omlet twarogowy z masłem orzechowym i bananem
Przepis na Omlet twarogowy z masłem orzechowym i bananem
Przepis na Omlet twarogowy z masłem orzechowym i bananem
Przepis na Omlet twarogowy z masłem orzechowym i bananem
Przepis na Omlet twarogowy z masłem orzechowym i bananem
Przepis na Omlet twarogowy z masłem orzechowym i bananem
Przepis na Omlet twarogowy z masłem orzechowym i bananem
Przepis na Omlet twarogowy z masłem orzechowym i bananem
Przepis na Omlet twarogowy z masłem orzechowym i bananem
Przepis na Omlet twarogowy z masłem orzechowym i bananem
Przepis na Omlet twarogowy z masłem orzechowym i bananem
Przepis na Omlet twarogowy z masłem orzechowym i bananem

Przepis na Omlet twarogowy z masłem orzechowym i bananem

4,7

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

423 kcal

x g

1 kcal

423.1
Kalorie
31.9g
Białka
16.7g
Tłuszcze
38.3g
Węglow.

Składniki (porcje):

2

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Ser twarogowy chudy1× opakowanie (200 g)
  • Banan1.5× sztuka (180 g)
  • Jaja kurze2× sztuka (120 g)
  • Mąka pszenna typ 5002× łyżka (30 g)
  • Erytrytol2× łyżka (20 g)
  • Masło orzechowe 100%1× łyżka (20 g)
  • Oliwa z oliwek1× łyżka (10 ml)

Jak zrobić Omlet twarogowy z masłem orzechowym i bananem

  1. 1. Za pomocą miksera wymieszaj ze sobą twaróg oraz erytrytol.

  2. 2. Do osobnej miski wbij jajka i ubij je tak, aby powstała piana.

  3. 3. Do masy z jajek dodaj zmiksowany wcześniej ser oraz mąkę i dokładnie wszystko wymieszaj.

  4. 4. Rozgrzej patelnię wysmarowaną oliwą, a następnie wylej na nią przygotowaną wcześniej masę.

  5. 5. Przykryj patelnię, zmniejsz ogień i smaż omlet, aż zetnie się do góry. Gdy tak się stanie, przytrzymaj przykrywkę i zdecydowanym ruchem obróć patelnię do góry dnem i zsuń odwrócony na drugą stronę omlet z powrotem na patelnię.

  6. 6. Przewrócony na drugą stronę omlet podsmażaj jeszcze ok. 2 min, a potem zsuń go na talerz.

  7. 7. Udekoruj omlet masłem orzechowym oraz pokrojonym w plasterki bananem.

Ocena użytkowników
4,7
(41)

Moja ocena

  • Aneta

    28 Mar 2025

    pyszne , zamienilam owoce i dałam 0,5 banana , 2 truskawki , 1 kiwi

  • Asix90

    21 Mar 2025

    pyszne! wszystkie składniki zmiksowałam razem, dodałam odżywki białkowej i nic się nie rozwala 😊

  • Anulka

    17 Feb 2025

    Omlecik pycha, nic mi się nie rozpadło,trzeba smażyć na wolnym ogniu pod przykryciem. Polecam bo smaczny.

  • Bezka

    18 Jun 2024

    Pyszny!

  • Almusia

    04 Mar 2024

    Pyszne śniadanie zawierające dużo białka

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu