Premium
332 kcal
25 min.
Przepis na Omlet twarogowy z pomidorkami, szpinakiem i szczypiorkiem
Przepis na Omlet twarogowy z pomidorkami, szpinakiem i szczypiorkiem
Przepis na Omlet twarogowy z pomidorkami, szpinakiem i szczypiorkiem

Przepis na Omlet twarogowy z pomidorkami, szpinakiem i szczypiorkiem

4,8

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

332 kcal

x g

1 kcal

332.3
Kalorie
30.7g
Białka
12.1g
Tłuszcze
25.9g
Węglow.

Składniki (porcje):

2

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Ser twarogowy chudy1× opakowanie (200 g)
  • Jaja kurze2× sztuka (120 g)
  • Pomidor koktajlowy5× sztuka (100 g)
  • Cebula0.5× sztuka (55 g)
  • Mąka pszenna typ 5003× łyżka (45 g)
  • Szpinak świeży lub mrożony1× garść (25 g)
  • Oliwa z oliwek1× łyżka (10 ml)
  • Szczypiorek0.5× pęczek (7.5 g)
  • Sól biała2× szczypta (2 g)
  • Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)

Jak zrobić Omlet twarogowy z pomidorkami, szpinakiem i szczypiorkiem

  1. 1. Za pomocą miksera wymieszaj zmiksuj twaróg na gładką masę razem z solą i pieprzem.

  2. 2. Do osobnej miski wbij jajka i ubij je tak, aby powstała piana.

  3. 3. Do masy z jajek dodaj zmiksowany wcześniej ser oraz mąkę i dokładnie wszystko wymieszaj.

  4. 4. Na patelni wysmarowanej oliwą, podsmaż cebulę, pomidorki przekrojone na pół oraz szpinak, a następnie wylej na nią przygotowaną wcześniej masę.

  5. 5. Przykryj patelnię, zmniejsz ogień i smaż omlet, aż zetnie się do góry. Gdy tak się stanie, przytrzymaj przykrywkę i zdecydowanym ruchem obróć patelnię do góry dnem i zsuń odwrócony na drugą stronę omlet z powrotem na patelnię.

  6. 6. Przewrócony na drugą stronę omlet podsmażaj jeszcze ok. 2 min, a potem zsuń go na talerz.

  7. 7. Podawaj posypany posiekanym szczypiorkiem.

Ocena użytkowników
4,8
(8)

Moja ocena

  • Emilia

    13 Jan 2024

    Bez szpinaku też pyszne :)

  • MamLucky

    21 Nov 2022

    Bardzo dobry. Na pewno zrobie jeszcze nie raz.

  • Agiaguullka

    30 Jun 2022

    Przepyszne, konsystencja ciężkado obrotu. N

  • Lena7557

    24 May 2022

    Pycha ! Do mrożonego szpinaku dodałam ząbek czosnku.

  • Imluckylady

    08 Apr 2022

    Ale pyyyszka! Mega!

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu