flag
Premium
550 kcal
10 min.
Sałatka z roszponką, makrelą wędzoną i kiełkami

Przepis na Sałatka z roszponką, makrelą wędzoną i kiełkami

5,0
2 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

550 kcal

x g

2 kcal

549.6
Kalorie
23.5g
Białka
46.9g
Tłuszcze
8.2g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Pomidor koktajlowy5× sztuka (100 g)
  • Makrela wędzona1× porcja (100 g)
  • Ogórek kwaszony1× sztuka (60 g)
  • Olej lniany3× łyżka (30 g)
  • Roszponka0.25× porcja (25 g)
  • Kiełki brokuła1× łyżka (8 g)
  • Musztarda Dijon0.5× łyżeczka (5 g)
  • Ocet balsamiczny1× łyżeczka (3 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Sałatka z roszponką, makrelą wędzoną i kiełkami

  1. 1. Makrelę podziel rękoma na mniejsze kawałki usuwając jednocześnie ości.

  2. 2. Umytą roszponkę połóż na talerzu. Umyte pomidorki przekrój na pół, ogórka pokrój w kostkę i ułóż na roszponce.

  3. 3. W szklance wymieszaj olej lniany z musztardą i polej całą sałatkę.

  4. 4. Na górze ułóż kawałki makreli, kiełki, a całość skrop octem balsamicznym.

Ocena użytkowników
5,0
(3)

Moja ocena

  • Janusz

    26 Mar 2023

    Yummy

  • Karolina

    14 Jun 2022

    Bardzo dobre danie 😊👌

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu