Premium
556 kcal
20 min.
Przepis na Wrap z kurczakiem, burakiem i kozim serem
4,6
9 opinii
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
556 kcal
1 kcal
556
41.6g
24.4g
42.5g
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Mięso z piersi kurczaka120 g
- Burak, gotowany0.5× sztuka (70 g)
- Tortilla pełnoziarnista1× sztuka (62 g)
- Jogurt naturalny3× łyżka (60 g)
- Pomidor koktajlowy3× sztuka (60 g)
- Ser kozi1× plaster (25 g)
- Roszponka0.25× porcja (25 g)
- Koperek2× łyżeczka (8 g)
- Oliwa z oliwek1× łyżeczka (5 ml)
- Cytryna1× łyżeczka (5 g)
- Sól biała2× szczypta (2 g)
- Czosnek0.25× ząbek (1.3 g)
- Pieprz czarny4× szczypta (1.2 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)
Jak zrobić Wrap z kurczakiem, burakiem i kozim serem
1. Czosnek i koperek drobno posiekaj, a następnie wymieszaj z jogurtem. Dopraw solą, pieprzem oraz sokiem z cytryny.
2. Kurczaka umyj, odkrój zbędne błonki i kostki oraz osusz ręcznikiem papierowym. Następnie pokrój w kostkę i zgrilluj na oliwie z oliwek. Dopraw solą i pieprzem.
3. Tortillę połóż na patelni grillowej. Na środku placka zacznij układać sos jogurtowy, roszponkę, pomidorki przekrojone na pół, buraka pokrojonego w plastry, ser kozi oraz kurczaka.
4. Złóż tortillę najpierw zawijając dół do środka, a następnie boki i przewróć, aby zgrillowała się również na drugiej stronie.
Ocena użytkowników
4,6
(10)Moja ocena
Kasia
09 Aug 2023
Mistrzostwo świata 🥰
Agata
15 Mar 2023
Bardzo smaczne. Zamiast pomidorków dodałam kukurydzę, a zamiast koperku, którego nie znoszę, dałam do sosu bazylię. Polecam.
JolaeM
02 Feb 2023
Super :)
przemkee
26 Oct 2022
Bardzo fajne połączenie.
kzelazny
06 Oct 2022
Szybkie w przygotowaniu i bardzo smaczne!
Pokaż więcej
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu