Premium
554 kcal
15 min.
Przepis na Wrap ze szparagami, jajkiem i łososiem wędzonym
1,8
5 opinii
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
554 kcal
1 kcal
554.4
42.2g
23.7g
45.1g
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Szparagi5× sztuka (150 g)
- Łosoś wędzony100 g
- Pomidor koktajlowy5× sztuka (100 g)
- Tortilla pełnoziarnista1× sztuka (62 g)
- Jogurt naturalny3× łyżka (60 g)
- Jaja kurze1× sztuka (60 g)
- Roszponka0.25× porcja (25 g)
- Koperek2× łyżeczka (8 g)
- Sól biała2× szczypta (2 g)
- Czosnek0.25× ząbek (1.3 g)
- Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)
Jak zrobić Wrap ze szparagami, jajkiem i łososiem wędzonym
1. Czosnek i koperek drobno posiekaj, a następnie wymieszaj z jogurtem. Dopraw solą oraz pieprzem.
2. Jaja ugotuj na twardo. Szparagi umyj, odetnij zdrewniałe końcówki i zgrilluj na patelni.
3. Tortillę połóż na rozgrzanej patelni grillowej, rozsmaruj na całej powierzchni sos jogurtowy i zacznij układać na środku roszponkę, szparagi, pomidorki przekrojone na pół, kawałki łososia wędzonego oraz ugotowane jajko przekrojone na ćwiartki.
4. Tortillę złóż zaginając najpierw dół do środka, a następnie boki. Gdy to zrobisz, przewróć na chwilę placek, aby zarumienił się również z drugiej strony.
Ocena użytkowników
1,8
(5)Moja ocena
Glglgl
19 Dec 2022
Co to jest ? KETO?? Ha ha ha
Karolina
09 Nov 2022
Proszę o oddanie pieniędzy za wersje premium żal 39 zł przepisy nie sprawdzone .0
Karolina
09 Nov 2022
Proszę o oddanie pieniędzy za wersje premium żal 39 zł
Fatamorgana
03 Sep 2022
Ten przepis nie powinien znajdować się jako propozycja w diecie keto, tortilla pełnoziarnista automatycznie go wyklucza.
Chabri
25 Aug 2022
Dlaczego jest to w menu keto?
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu