Premium
614 kcal
25 min.
Przepis na Sałatka ze szparagami, szynką parmeńską, pieczonym czosnkiem i kiszonym kalafiorem
3,7
4 opinii
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
614 kcal
2 kcal
613.6
33.4g
48.8g
12.0g
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Szparagi3× sztuka (90 g)
- Szynka parmeńska5× plaster (75 g)
- Kiszony kalafior50 g
- Oliwa z oliwek3× łyżka (30 ml)
- Ser Parmezan25 g
- Roszponka0.25× porcja (25 g)
- Czosnek3× ząbek (15 g)
- Cytryna0.5× łyżka (5 g)
- Sól biała1× szczypta (1 g)
- Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)
Jak zrobić Sałatka ze szparagami, szynką parmeńską, pieczonym czosnkiem i kiszonym kalafiorem
1. Szparagi umyj, odetnij zdrewniałe końce i pokrój w ok. 3 cm kawałki. Czosnek obierz. Ułóż warzywa na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia, skrop oliwą (1/3 ilości), dopraw solą i pieprzem, a następnie upiecz w piekarniku rozgrzanym do 180 st. C (szparagi wyciągnij po ok. 7 min, a czosnek ok. 20 min).
2. Umytą roszponkę ułóż w misce, skrop oliwą, sokiem z cytryny, dopraw solą oraz pieprzem i wymieszaj. Do góry ułóż szparagi, pieczony czosnek, różyczki kiszonego kalafiora oraz plastry szynki parmeńskiej.
3. Całość posyp tartym parmezanem.
Ocena użytkowników
3,7
(6)Moja ocena
JKghhhhh
21 Oct 2022
Slata ble
Joanna
12 Sep 2022
Bardzo ciekawy przepis. Wypróbowane, dodane do ulubionych. A przepis jak najbardziej jest KETO :) proporcje się zgadzają :)
Kubanczyk
25 Aug 2022
Yake15 przeciez to malo wegli ma wiec w czym problem?
Yake15
13 Aug 2022
Dlaczego to jest w spisie przepisów diety niskowęglowodanowej KETO!!!!!!!!!!!!!!! To jest chore, czy ktoś to kontroluje??????
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu