flag
Premium
739 kcal
45 min.
Wegańskie pyry z gzikiem i skwarkami

Przepis na Wegańskie pyry z gzikiem i skwarkami

0 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

739 kcal

x g

1 kcal

739.2
Kalorie
32.5g
Białka
31.5g
Tłuszcze
86.8g
Węglow.

Składniki (porcje):

2

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Ziemniaki8× sztuka (640 g)
  • Tofu wędzone1× opakowanie (200 g)
  • Cebula1× sztuka (110 g)
  • Słonecznik nasiona8× łyżka (80 g)
  • Cytryna0.75× sztuka (60 g)
  • Napój roślinny wzbogacany w wapń3× łyżka (30 ml)
  • Oliwa z oliwek1× łyżka (10 ml)
  • Koperek2× łyżeczka (8 g)
  • Majeranek suszony4× szczypta (4 g)
  • Sól biała0.5× łyżeczka (3 g)
  • Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Wegańskie pyry z gzikiem i skwarkami

  1. 1. Nasiona słonecznika zalej wrzątkiem na 30 minut. Wyciśnij sok z cytryny.

  2. 2. Zblenduj nasiona słonecznika z sokiem z cytryny, napojem roślinny, solą i pieprzem.

  3. 3. Ziemniaki obierz i ugotuj w osolonej wodzie.

  4. 4. Cebulę posiekaj drobno i podsmaż na oliwie z oliwek.

  5. 5. Tofu pokrój w drobną kostkę lub paski, a nastepnie wymieszaj z podsmażoną cebulą. Dopraw solą, pieprzem i majerankiem.

  6. 6. Ziemniaki podawaj z wege twarożkiem i boczkiem oraz posypane koperkiem.

Ocena użytkowników
0,0
(0)

Moja ocena

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu