flag
Premium
741 kcal
15 min.
Makaron z soczewicy z wegańskim pesto z suszonych pomidorów

Przepis na Makaron z soczewicy z wegańskim pesto z suszonych pomidorów

5,0
1 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

741 kcal

x g

2 kcal

741.3
Kalorie
43.3g
Białka
34.8g
Tłuszcze
72.9g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Tofu twarde5× porcja (100 g)
  • Pomidor koktajlowy5× sztuka (100 g)
  • Makaron z czerwonej soczewicy70 g
  • Suszone pomidory w oleju3× plaster (60 g)
  • Sos sojowy2× łyżeczka (10 g)
  • Płatki drożdżowe nieaktywne2× łyżka (10 g)
  • Oliwa z oliwek1× łyżka (10 ml)
  • Słonecznik nasiona1× łyżka (10 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Makaron z soczewicy z wegańskim pesto z suszonych pomidorów

  1. 1. Makaron ugotuj według informacji na opakowaniu.

  2. 2. Suszone pomidory, oliwę, nasiona słonecznika oraz połowę ilości płatków drożdżowych zmiksuj na pesto.

  3. 3. Tofu pokrojone w kostkę podsmaż na suchej patelni z dodatkiem sosu sojowego.

  4. 4. Dodaj do tofu makaron oraz pesto i wymieszaj razem wszystkie składniki. Następnie dodaj przekrojone na pół pomidorki koktajlowe i podsmażaj ok. 3 min cały czas mieszając.

  5. 5. Przed podaniem posyp całość pozostałymi płatkami drożdżowymi.

Ocena użytkowników
5,0
(1)

Moja ocena

  • Julia

    26 Jul 2023

    Przepyszne, trzeba podlać wodą z makaronu aby sos nie był aż tak zbity

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu