flag
Premium
352 kcal
30 min.
Komosa ryżowa w pomidorach z soczewicą, koperkiem i kozieradką

Przepis na Komosa ryżowa w pomidorach z soczewicą, koperkiem i kozieradką

0 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

352 kcal

x g

1 kcal

351.5
Kalorie
15.8g
Białka
8.9g
Tłuszcze
56.5g
Węglow.

Składniki (porcje):

2

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Pomidor3× sztuka (390 g)
  • Bulion warzywny1.5× szklanka (360 g)
  • Komosa ryżowa0.5× szklanka (90 g)
  • Cebula0.5× sztuka (55 g)
  • Soczewica czerwona nasiona suche4× łyżka (48 g)
  • Oliwa z oliwek1× łyżka (10 ml)
  • Koperek0.5× pęczek (10 g)
  • Kozieradka2× łyżeczka (6 g)
  • Sól biała2× szczypta (2 g)
  • Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Komosa ryżowa w pomidorach z soczewicą, koperkiem i kozieradką

  1. 1. Cebulę posiekaj i podsmaż na oliwie z oliwek.

  2. 2. Pomidory pokrój w kostkę i dodaj do cebuli. Smaż razem ok. 10 min, aż pomidory się rozpadną. Dopraw solą, pieprzem oraz mieloną kozieradką.

  3. 3. Dodaj do pomidorów soczewicę oraz komosę ryżową, zalej bulionem i gotuj ok. 15 min na małym ogniu, aż prawie cały bulion zostanie wchłonięty.

  4. 4. Podawaj posypane posiekanym koperkiem.

Ocena użytkowników
0,0
(0)

Moja ocena

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu