flag
Premium
423 kcal
20 min.
Bajgiel z jajkiem, szparagami i truskawkami

Przepis na Bajgiel z jajkiem, szparagami i truskawkami

0 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

423 kcal

x g

1 kcal

423.2
Kalorie
20.9g
Białka
16.2g
Tłuszcze
49.8g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Szparagi5× sztuka (150 g)
  • Bajgle pełnoziarniste1× sztuka (75 g)
  • Truskawki1× garść (70 g)
  • Jaja kurze1× sztuka (60 g)
  • Roszponka0.25× porcja (25 g)
  • Ocet balsamiczny2× łyżka (12 g)
  • Pesto1× łyżeczka (10 g)
  • Masło1× łyżeczka (5 g)
  • Sól biała1× szczypta (1 g)
  • Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Bajgiel z jajkiem, szparagami i truskawkami

  1. 1. Truskawki umyj, osusz, usuń szypułek i pokrój w grube plastry. Jajko ugotuj na twardo.

  2. 2. Szparagi umyj, osusz, odetnij zdrewniałe końcówki i smaż przez 2-3 minuty na patelni na roztopionym maśle. Dopraw lekko solą.

  3. 3. Bajgla rozkrój na pół i jeśli chcesz lekko zgrilluj w tosterze lub piekarniku.

  4. 4. Dolną część bajgla posmaruj pesto, a następnie ułóż na niej roszponkę, podsmażone szparagi, pokrojone w plastry jajko, truskawki i polej octem balsamicznym. Posyp całosć świeżo mielonym pieprzem. Złóż kanapkę.

  5. 5. Najlepiej podawaj bajgla od razu po przygotowaniu.

Ocena użytkowników
0,0
(0)

Moja ocena

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu