Premium
507 kcal
45 min.
Przepis na Kotleciki z łososia z sałatką
0 opinii
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
507 kcal
2 kcal
506.5
33.0g
38.6g
7.3g
Składniki (porcje):
4
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Łosoś świeży4× porcja (400 g)
- Pomidor koktajlowy10× sztuka (200 g)
- Ser żółty1× opakowanie (135 g)
- Papryka czerwona0.5× sztuka (120 g)
- Roszponka1× porcja (100 g)
- Oliwa z oliwek6× łyżka (60 ml)
- Jaja kurze1× sztuka (60 g)
- Cebula3× plaster (45 g)
- Musztarda2× łyżeczka (20 g)
- Koperek0.5× pęczek (10 g)
- Sól biała0.25× łyżeczka (1.5 g)
- Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)
Jak zrobić Kotleciki z łososia z sałatką
1. Łososia umyj, osusz ręcznikiem papierowym i drobno pokrój w kostkę wielkości ok. 1cm.
2. Koperek posiekaj, a cebulę pokrój w drobną kostkę. Ser zetrzyj na tarce.
3. W misce połącz wszystkie składniki: rybę, ser, jajko, cebulę, koperek oraz przyprawy.
4. Przy pomocy łyżki uformuj malutkie kotleciki i ułóż je na wyłożonej papierem do pieczenia blaszce z piekarnika. Kotlety nie będą zwarte, ale staną się takie, gdy pod wpływem temperatury rozpuści się ser.
5. Piecz kotleciki w 180°C przez 20-25 minut.
6. Pomidorki pokrój na pół, a paprykę pokrój w kostkę.
7. Roszponkę ułoż na talerzu, a na niej pomidorki i paprykę. Polej całość dressingiem z oliwy i musztardy.
8. Podawaj kotleciki razem z sałatką.
Ocena użytkowników
0,0
(0)Moja ocena
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu