Premium
495 kcal
40 min.
Przepis na Keto onigiri
0 opinii
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
495 kcal
2 kcal
495.5
19.9g
42.1g
10.2g
Składniki (porcje):
3
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Kalafior0.5× sztuka (400 g)
- Serek typu "Fromage" naturalny150 g
- Łosoś świeży1.5× porcja (150 g)
- Majonez domowy z olejem rzepakowym2.5× łyżka (62.5 g)
- Sos sojowy1× łyżka (10 g)
- Ocet ryżowy1× łyżka (10 g)
- Cytryna1× łyżka (10 g)
- Sushi nori3× sztuka (7.5 g)
- Sól biała2× szczypta (2 g)
- Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)
Jak zrobić Keto onigiri
1. Łososia umyj, osusz ręcznikami papierowymi, a następnie dopraw solą, pieprzem oraz sokiem z cytryny. Piecz w temperaturze 180 st. przez ok. 20 min.
2. Kalafior zetrzyj na tarce lub zmiksuj przy użyciu melaksera.
3. Kalafior podsmaż na patelni, tak, aby odparowała większość wody. Dodaj sos sojowy oraz ocet ryżowy i wszystko wymieszaj.
4. Tak podsmażony kalafior wymieszaj z serkiem i włóż do lodówki na ok. 30 min.
5. Upieczonego łososia rozdrobnij i wymieszaj z majonezem.
6. Na blacie ułóż kawałek folii spożywczej (około 30x30 cm) i na jej środku ułóż 1/3 masy z kalafiora, a pośrodku masy 1/3 łososia. Przy użyciu folii utwórz z masy kalafiorowej kulkę z farszem z łososia w środku, a następnie uformuj z niej trójkąt.
7. Na blacie ułóż nori i wyłóż na nie uformowaną masę. Zawiń masę w nori. Powtórz tę czynność z pozostałymi składnikami.
8. Przechowuj w lodówce.
Ocena użytkowników
0,0
(0)Moja ocena
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu