flag
847 kcal
40 min.
BeKeto Ryba z warzywami

Przepis na BeKeto Ryba z warzywami

0 opinii
x porcja

NaN g

847 kcal

x g

1 kcal

846.5
Kalorie
37.2g
Białka
65.0g
Tłuszcze
29.5g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Mintaj świeży120 g
  • Cukinia0.5× sztuka (120 g)
  • Kapusta Pak choi0.5× sztuka (110 g)
  • Śmietana 30%4× łyżka (100 g)
  • Brokuł1× porcja (100 g)
  • Seler naciowy1× porcja (45 g)
  • Sok z cytryny0.2× szklanka (44 ml)
  • Pistacje nie solone0.4× opakowanie (40 g)
  • Bio Olej MCT 100% C8 500ml1× porcja (15 ml)
  • Sos Worcestershire1× łyżka (10 g)
  • Bazylia świeża6× liść (3 g)
  • Sól biała1× szczypta (1 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić BeKeto Ryba z warzywami

  1. 1. Filet osusz i obsyp obficie pokruszonymi pistacjami. Zwiń z papieru do pieczenia formę kieszonki i umieść w niej rybę wraz z warzywami.

  2. 2. Oprósz solą. Śmietanę wymieszaj z sosem z cytryny oraz sosem worcestershire. Zalej nim potrawę.

  3. 3. Piecz danie około 25-30 minut w temperaturze 180 stopni, w termoobiegu. Po wyciągnięciu z piekarnika, dodaj posiekane liście bazylii i polej wszystko olejem MCT C8 BeKeto.

Ocena użytkowników
0,0
(0)

Moja ocena

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu