flag
Premium
472 kcal
15 min.
Keto sałatka z wątróbką, boczkiem, porzeczkami i orzechami włoskimi

Przepis na Keto sałatka z wątróbką, boczkiem, porzeczkami i orzechami włoskimi

0 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

472 kcal

x g

2 kcal

472.1
Kalorie
26.2g
Białka
37.3g
Tłuszcze
9.2g
Węglow.

Składniki (porcje):

2

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Wątróbka kurczaka200 g
  • Porzeczki czerwone1× garść (60 g)
  • Boczek wędzony bez kości50 g
  • Roszponka0.5× porcja (50 g)
  • Orzechy włoskie1× garść (30 g)
  • Czerwona cebula0.25× sztuka (25 g)
  • Oliwa z oliwek2× łyżka (20 ml)
  • Ocet balsamiczny1× łyżka (6 g)
  • Sól biała2× szczypta (2 g)
  • Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Keto sałatka z wątróbką, boczkiem, porzeczkami i orzechami włoskimi

  1. 1. Boczek podsmaż na suchej patelni, aż będzie chrupiący.

  2. 2. Umyj wątróbkę, osusz i usuń ścięgna. Rozgrzej patelnię używaną do smażenia boczku, a następnie dodaj wątróbkę i smaż, aż się zrumieni (po ok. 5 min z każdej strony).

  3. 3. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i dodaj pokrójoną w pióra cebulę. Gdy zmięknie dodaj ocet balsamiczny i dopraw lekko solą oraz pieprzem.

  4. 4. Na talerzu ułóż roszponkę, wątróbkę, boczek, a następnie dodaj cebulę razem z całym sosem. Posyp całość czerwoną porzeczką.

  5. 5. Dodaj podprażone na suchej patelni orzechy włoskie.

Ocena użytkowników
0,0
(0)

Moja ocena

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu