flag
Premium
808 kcal
25 min.
Keto sushi bowl

Przepis na Keto sushi bowl

0 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

808 kcal

x g

1 kcal

808
Kalorie
38.7g
Białka
66.2g
Tłuszcze
17.0g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Łosoś świeży1.5× porcja (150 g)
  • Woda0.5× szklanka (125 ml)
  • Śmietana 18% tłuszczu4× łyżka (100 g)
  • Kalafior2× różyczka (100 g)
  • Ogórek zielony0.5× sztuka (85 g)
  • Awokado2× łyżka (50 g)
  • Masło2× łyżka (24 g)
  • Sos sojowy2× łyżka (20 g)
  • Sól biała2× szczypta (2 g)
  • Czosnek w proszku1× szczypta (1 g)
  • Pieprz czarny1× szczypta (0.3 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Keto sushi bowl

  1. 1. W malakserze rozdrobnij kalafior na tzw. ryż. Na patelni rozgrzej połowę porcji masła i na gorący tłuszcz przełóż rozdrobnionego kalafiora. Podsmaż go przez 2-3 minuty, mieszając co jakiś czas. Następnie dopraw suszonym czosnkiem oraz solą. Dolej wodę i gotuj kilka minut od czasu do czasu mieszając do momentu odparowania wody. Zostaw do przestudzenia.

  2. 2. Oddziel mięso łososia od skóry, następnie pokrój w większą kostkę oraz dopraw solą oraz pieprzem. Na patelni rozgrzej drugą część masła i podsmaż rybę kilka minut. Następnie odstaw do przestudzenia.

  3. 3. Ogórka i awokado pokrój w kostkę.

  4. 4. Wszystkie składniki przełóż na talerz zaczynając od ryżu z kalafiora. Przygotuj sos z śmietany i sosu sojowego.

  5. 5. Podawaj danie razem z sosem ze śmietany.

Ocena użytkowników
0,0
(0)

Moja ocena

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu