Przepis na Ośmiornica w oliwie z czosnkiem, pietruszką i pomidorkami

3,7

3 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

x porcja

NaN g

533 kcal

x g

1 kcal

532.5

Kalorie

39.9g

Białka

31.3g

Tłuszcze

20.9g

Węglow.

Składniki (porcje):

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Ośmiornica w oliwie z czosnkiem, pietruszką i pomidorkami

1. Ośmiornicę umyj i osusz delikatnie ręcznikami.
2. Na patelni na oliwie podsmaż posiekany czosnek i pietruszkę, a nastepnie dodaj przekrojone na pół pomidorki. Smaż całość ok. 10 min na średnim ogniu co jakiś czas je mieszając, aby składniki się nie przypaliły, a pomidorki lekko rozpadły i puściły sok.
3. Na patelni grillowej wysmarowanej oliwą usmaż z dwóch stron ośmiornicę. Dopraw lekko solą i pieprzem.
4. Na talerzu ułóż sos z pomidorków, a obok grillowaną ośmiornicę. Podawaj z kawałkiem cytryny.

Ocena użytkowników

3,7

(3)

Moja ocena

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu