Premium
647 kcal
20 min.
Przepis na Keto makaron z kurczakiem, cukinią i sosem alfredo
0 opinii
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
647 kcal
1 kcal
647
44.7g
47.4g
13.7g
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Cukinia0.5× sztuka (120 g)
- Konjac, makaron100 g
- Mięso z piersi kurczaka0.5× sztuka (100 g)
- Śmietanka kremowa 30% tłuszczu6× łyżka (60 g)
- Ser Parmezan40 g
- Żółtko jaja kurzego1× porcja (20 g)
- Pietruszka natka1× łyżeczka (6 g)
- Czosnek1× ząbek (5 g)
- Oliwa z oliwek1× łyżeczka (5 ml)
- Masło1× łyżeczka (5 g)
- Sól biała3× szczypta (3 g)
- Gałka muszkatołowa mielona1× szczypta (1 g)
- Pieprz czarny1× szczypta (0.3 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)
Jak zrobić Keto makaron z kurczakiem, cukinią i sosem alfredo
1. Filet z kurczaka pokrój w kostkę, dopraw solą oraz pieprzem i przeciśniętym przez praskę czosnkiem, obtocz w oliwie. Parmezan zetrzyj na tarce.
2. Cukinię pokrój w kostkę. Następnie podsmaż na roztopionym maśle przez 4 minuty, pod koniec dopraw solą. Zdejmij cukinię z patelni.
3. Na tę samą patelnię włóż kurczaka i obsmaż z każdej strony na dużym ogniu.
4. Zmniejsz ogień, kurczaka przełóż na bok patelni. W wolne miejsce wlej śmietankę i dodaj żółtko. Energicznie wymieszaj i połącz z kurczakiem.
5. Do mieszanki dodaj podsmażoną cukinię, parmezan, gałkę muszkatołową i wypłukany makaron. Wymieszaj wszystko razem.
6. Przed podaniem udekoruj natką pietruszki.
Ocena użytkowników
0,0
(0)Moja ocena
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu