Premium
262 kcal
30 min.
Przepis na Nuggetsy z kurczaka z dipem czosnkowo-bazyliowym
4,8
2 opinii
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
262 kcal
1 kcal
262.5
33.3g
7.8g
15.4g
Składniki (porcje):
4
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Mięso z piersi kurczaka bez skóry2.5× porcja (500 g)
- Jogurt grecki1× opakowanie (150 g)
- Jaja kurze2× sztuka (120 g)
- Płatki kukurydziane2× szklanka (60 g)
- Czosnek1× ząbek (5 g)
- Bazylia świeża1× garść (3 g)
- Sól biała0.5× łyżeczka (3 g)
- Papryka w proszku2× szczypta (2 g)
- Czosnek w proszku0.25× łyżeczka (1 g)
- Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)
Jak zrobić Nuggetsy z kurczaka z dipem czosnkowo-bazyliowym
1. Piekarnik nagrzej do 190 st. C.
2. Kurczaka pokrój w większą kostkę przypominającą nuggetsy.
3. Dopraw mięso przyprawami i wymieszaj dokładnie (połowa ilości przypraw)
4. Pozostałe przyprawy wymieszaj z płatkami kukurydzianymi rozdrabniając je.
5. Zamaczaj mięso w rozbełtanym jajku, a następnie obtocz dokładnie w płatkach kukurydzianych.
6. Ułóż kurczaka na raszkach od piekarnika i piecz ok. 18 min.
7. Jogurt zmiksuj z czosnkiem, bazylią oraz solą i pieprzem.
8. Podawaj nuggetsy z kurczaka z dipem czosnkowo-bazyliowym.
Ocena użytkowników
4,8
(4)Moja ocena
Jakub
02 Jan 2025
super! idealne na Dietę, zapełnia potrzebę niezdrowego jedzenia
Oskar000
17 Feb 2024
Allright
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu