Premium
637 kcal
25 min.
Przepis na Dorsz w sosie curry z groszkiem cukrowym
0 opinii
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
637 kcal
1 kcal
637.4
49.0g
39.5g
31.5g
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Dorsz świeży filety bez skóry2.25× sztuka (225 g)
- Mleczko kokosowe0.5× szklanka (115 ml)
- Groszek zielony6× łyżka (90 g)
- Cebula0.25× sztuka (27.5 g)
- Koncentrat pomidorowy1× łyżeczka (15 g)
- Oliwa z oliwek1× łyżka (10 ml)
- Sos sojowy1× łyżka (10 g)
- Czosnek1× ząbek (5 g)
- Curry4× szczypta (4 g)
- Sól biała2× szczypta (2 g)
- Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)
Jak zrobić Dorsz w sosie curry z groszkiem cukrowym
1. Rybę umyj, osusz ręcznikami papierowymi i pokrój w mniejsze kawałki. Dopraw solą i pieprzem.
2. Na patelni rozgrzej oliwę (połowę ilości) i obsmaż dorsza z obu stron (po ok. 2 min). Gdy będzie gotowy ściągnij z ognia i odłóż na bok.
3. Na tej samej patelni ponownie rozgrzej pozostałą oliwę i podsmaż na niej drobno posiekaną cebulę oraz czosnek pokrojony w plasterki.
4. Dodaj mleczko kokosowe, curry, koncentrat pomidorowy oraz sos sojowy i wymieszaj. Gotuj ok. 5 min.
5. Następnie dodaj dorsza oraz umyty groszek i gotuj jeszcze ok. 7 min.
Ocena użytkowników
0,0
(0)Moja ocena
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu