Premium
445 kcal
15 min.
Przepis na Makaron z tuńczykiem, suszonymi pomidorami i marchewką
Przepis na Makaron z tuńczykiem, suszonymi pomidorami i marchewką
Przepis na Makaron z tuńczykiem, suszonymi pomidorami i marchewką
Przepis na Makaron z tuńczykiem, suszonymi pomidorami i marchewką
Przepis na Makaron z tuńczykiem, suszonymi pomidorami i marchewką
Przepis na Makaron z tuńczykiem, suszonymi pomidorami i marchewką
Przepis na Makaron z tuńczykiem, suszonymi pomidorami i marchewką
Przepis na Makaron z tuńczykiem, suszonymi pomidorami i marchewką
Przepis na Makaron z tuńczykiem, suszonymi pomidorami i marchewką
Przepis na Makaron z tuńczykiem, suszonymi pomidorami i marchewką
Przepis na Makaron z tuńczykiem, suszonymi pomidorami i marchewką
Przepis na Makaron z tuńczykiem, suszonymi pomidorami i marchewką
Przepis na Makaron z tuńczykiem, suszonymi pomidorami i marchewką
Przepis na Makaron z tuńczykiem, suszonymi pomidorami i marchewką
Przepis na Makaron z tuńczykiem, suszonymi pomidorami i marchewką
Przepis na Makaron z tuńczykiem, suszonymi pomidorami i marchewką

Przepis na Makaron z tuńczykiem, suszonymi pomidorami i marchewką

5,0

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

445 kcal

x g

2 kcal

445.3
Kalorie
34.9g
Białka
15.0g
Tłuszcze
44.9g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Tuńczyk w sosie własnym1× opakowanie (120 g)
  • Makaron pełnoziarnisty0.5× porcja (50 g)
  • Marchew1× sztuka (45 g)
  • Suszone pomidory w oleju1× plaster (20 g)
  • Oliwa z oliwek1× łyżka (10 ml)
  • Koperek2× łyżeczka (8 g)
  • Czosnek1× ząbek (5 g)
  • Sól biała1× szczypta (1 g)
  • Pieprz czarny1× szczypta (0.3 g)

Jak zrobić Makaron z tuńczykiem, suszonymi pomidorami i marchewką

recipe
  1. 1. Czosnek posiekaj, a pomidory suszone pokrój w mniejsze kawałki. Marchew zetrzyj na tarce.

    1. 1. Czosnek posiekaj, a pomidory suszone pokrój w mniejsze kawałki. Marchew zetrzyj na tarce.
  2. 2. Makaron ugotuj wg informacji na opakowaniu.

  3. 3. Na oliwie podsmaż czosnek oraz marchewkę ok. 3 min.

    1. 3. Na oliwie podsmaż czosnek oraz marchewkę ok. 3 min.
  4. 4. Dodaj 3 łyżki wody, w której był gotowany makaron oraz ugotowany makaron, a także tuńczyka oraz pomidory suszone. Całość dopraw i wymieszaj do połączenia się składników.

    1. 4. Dodaj 3 łyżki wody, w której był gotowany makaron oraz ugotowany makaron, a także tuńczyka oraz pomidory suszone. Całość dopraw i wymieszaj do połączenia się składników.
  5. 5. Podawaj posypane świeżo posiekanym koperkiem.

    1. 5. Podawaj posypane świeżo posiekanym koperkiem.
    2. 5. Podawaj posypane świeżo posiekanym koperkiem.
Ocena użytkowników
5,0
(10)

Moja ocena

  • Basia

    15 Apr 2024

    Dla mnie ok.emakuje mi

  • Bamboszek

    09 Mar 2024

    Bardzo dobre i sycące :)

  • Andzia-Ko

    03 Feb 2024

    Dobre dodałam passatę pomidorową i pietruszkę bo nie miałam koperku

  • Symfonia

    31 Jan 2024

    Bardzo smaczne

  • marklimek

    16 Jan 2024

    Pyszne szybkie polecam

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu