Premium
433 kcal
40 min.
Przepis na Papryka faszerowana tofu, marchewką i pomidorami
0 opinii
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
433 kcal
1 kcal
432.6
32.0g
23.5g
36.1g
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Papryka czerwona1× sztuka (240 g)
- Tofu twarde0.5× opakowanie (100 g)
- Pomidory w puszce3× łyżka (45 g)
- Marchew1× sztuka (45 g)
- Ser mozzarella2× plaster (40 g)
- Cebula0.25× sztuka (27.5 g)
- Płatki drożdżowe nieaktywne2× łyżka (10 g)
- Oliwa z oliwek1× łyżeczka (5 ml)
- Sól biała2× szczypta (2 g)
- Papryka w proszku1× szczypta (1 g)
- Oregano suszone1× szczypta (1 g)
- Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)
Jak zrobić Papryka faszerowana tofu, marchewką i pomidorami
1. Na patelni na oliwie podsmaż posiekaną cebulę i startą marchew.
2. Dodaj porozrywane w rękach tofu i dopraw całość solą, pieprzem, papryką, oregano i płatkami drożdżowymi. Podsmaż całość mieszając.
3. Dodaj pomidory, wymieszaj i gotuj jeszcze ok. 7 min.
4. Papryce odkrój od góry kawałek z ogonkiem, tak, aby powstało przykrycie. Wydrąż resztę papryki i pozbądź się błonek oraz gniazda nasiennego z pestkami.
5. Tak przygotowaną paprykę nadziej wcześniej przygotowanym farszem z tofu.
6. Na górze papryki ułóż plastry mozzarelli i przykryj odciętym kawałkiem papryki.
7. Piecz w piekarniku nagrzanym do 180 st. C przez 30 min.
Ocena użytkowników
0,0
(0)Moja ocena
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu