Premium
217 kcal
80 min.
Przepis na Rozgrzewająca zupa z soczewicy ze skyrem
5,0
1 opinii
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
217 kcal
1 kcal
216.8
10.7g
6.3g
30.6g
Składniki (porcje):
6
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Bulion warzywny6× szklanka (1440 g)
- Marchew4× sztuka (180 g)
- Soczewica1× szklanka (180 g)
- Ziemniaki2× sztuka (160 g)
- Cebula1× sztuka (110 g)
- Skyr, jogurt islandzki6× łyżka (90 g)
- Koncentrat pomidorowy3× łyżeczka (45 g)
- Oliwa z oliwek3× łyżka (30 ml)
- Papryka wędzona słodka1× łyżeczka (10 g)
- Sól biała1× łyżeczka (6 g)
- Papryka ostra w proszku2× szczypta (2 g)
- Mięta liście1× garść (2 g)
- Pieprz czarny1× szczypta (0.3 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)
Jak zrobić Rozgrzewająca zupa z soczewicy ze skyrem
1. Pokrój obrane warzywa: cebulę, ziemniaki i marchew w drobną kostkę.
2. W garnku na oliwie zeszklij cebulę (ok. 10 minut). Następnie dodaj do niej paprykę ostrą i wędzoną, koncentrat, soczewicę i bulion warzywny.
3. Następnie zmniejsz na mały ogień i dodaj sól, marchew i ziemniaki. Gotuj do momentu kiedy soczewica oraz ziemniaki zmiękną (ok. 50 minut).
4. Na koniec zupę dopraw pieprzem i miętą.
5. Przełóż zupę do miski i dodaj łyżkę skyru.
Ocena użytkowników
5,0
(1)Moja ocena
ewa.ol
15 Sep 2024
Smaczna i faktycznie rozgrzewa. Dzięki soczewicy jest sycąca, choć jest to zupa. U mnie była gotowa dużo szybciej niż sugerował przepis.
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu