flag
Premium
497 kcal
40 min.
Bowl z ryżem, kurczakiem w stylu meksykańskim, warzywami i pastą z awokado

Przepis na Bowl z ryżem, kurczakiem w stylu meksykańskim, warzywami i pastą z awokado

4,5
2 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

497 kcal

x g

1 kcal

497.1
Kalorie
18.8g
Białka
23.3g
Tłuszcze
58.8g
Węglow.

Składniki (porcje):

2

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Papryka czerwona1× sztuka (240 g)
  • Awokado1× sztuka (140 g)
  • Pomidor1× sztuka (130 g)
  • Ryż brązowy1× porcja (100 g)
  • Mięso z piersi kurczaka bez skóry0.5× porcja (100 g)
  • Limonka0.25× porcja (25 g)
  • Oliwa z oliwek2× łyżka (20 ml)
  • Szalotka1× sztuka (20 g)
  • Papryczka chili1× sztuka (20 g)
  • Kolendra, świeża2× garść (2 g)
  • Sól biała2× szczypta (2 g)
  • Kumin1× szczypta (1 g)
  • Papryka ostra w proszku1× szczypta (1 g)
  • Papryka w proszku1× szczypta (1 g)
  • Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Bowl z ryżem, kurczakiem w stylu meksykańskim, warzywami i pastą z awokado

  1. 1. Ugotuj ryż według instrukcji na opakowaniu.

  2. 2. Kurczaka pokrój w kostkę. Usmaż go na patelni skropionej oliwą wraz z przyprawami: papryką słodką i ostrą, kuminem, szczyptą soli i pieprzu przez około 10 minut.

  3. 3. Przygotuj pastę z awokado. Obrane awokado zmiksuj wraz z sokiem z limonki, szczyptą soli i pieprzu.

  4. 4. Pokrój pomidora, paprykę, szalotkę i papryczkę chili.

  5. 5. W misce ułóż na spód i jeden bok ryż, następnie obok kurczaka, pokrojone warzywa oraz pastę z awokado.

  6. 6. Całość posyp poszatkowaną kolendrą.

Ocena użytkowników
4,5
(2)

Moja ocena

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu