Premium
140 kcal
70 min.
Kremowa zupa z dyni piżmowej z chipsami z marchwi

Przepis na Kremowa zupa z dyni piżmowej z chipsami z marchwi

4,7

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

140 kcal

x g

0 kcal

140.1
Kalorie
3.5g
Białka
5.8g
Tłuszcze
21.9g
Węglow.

Składniki (porcje):

4

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Dynia1× sztuka (840 g)
  • Bulion warzywny3× szklanka (720 g)
  • Cebula1× sztuka (110 g)
  • Marchew1× sztuka (45 g)
  • Oliwa z oliwek2× łyżka (20 ml)
  • Sól biała2× łyżeczka (12 g)
  • Czosnek2× ząbek (10 g)
  • Pieprz czarny1× łyżeczka (1 g)
  • Rozmaryn suszony1× szczypta (1 g)
  • Oregano suszone1× szczypta (1 g)

Jak zrobić Kremowa zupa z dyni piżmowej z chipsami z marchwi

  1. 1. Posiekaj cebulę i czosnek. Dynie obierz i pokrój w kostkę. Marchewkę obierz i pokrój nożem w bardzo cienkie plasterki. Możesz też użyć tarki.

  2. 2. W dużym garnku podgrzej połowę oliwy z oliwek. Dodaj posiekaną cebulę i mielony czosnek, smaż, aż cebula stanie się przezroczysta.

  3. 3. Dodaj do garnka pokrojoną w kostkę dynię. Smaż przez kilka minut, od czasu do czasu mieszając.

  4. 4. Wlej bulion warzywny, doprowadzając potrawę do wrzenia. Zmniejsz ogień dodaj rozmaryn i gotuj na wolnym ogniu do momentu aż dynia zmięknie.

  5. 5. Podczas gotowania zupy. Rozgrzej piekarnik do 180°C.

  6. 6. Wrzuć plasterki marchewki do pozostałej oliwy z oliwek i dopraw solą i i oregano. Dokładnie wymieszaj.

  7. 7. Rozłóż marchewki w jednej warstwie w naczyniu żaroodpornym. Piecz, aż będą chrupiące i lekko złociste, obracając w połowie czasu. Czas pieczenia różni się w zależności od warzywa, ale zazwyczaj wynosi od 15 do 25 minut.

  8. 8. Po ugotowaniu dyni, użyj blendera i zmiksuj zupę, aż będzie gładka i kremowa.

  9. 9. Dopraw zupę solą i pieprzem do smaku. Nałóż do miseczki i udekoruj chrupiącymi chipsami z marchewki.

Ocena użytkowników
4,7
(3)

Moja ocena

  • kamila

    17 Dec 2024

    zupa pyszna, ale polecam dodać 2 łyżki śmietany 18%

  • Xxxxx

    25 Oct 2024

    Polecam dodać więcej cebuli/czosnku żeby smak był bardziej wyrazisty :)

  • uklejka77

    26 Mar 2024

    Bardzo pyszna zupa.

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu