Premium
827 kcal
40 min.
Przepis na Kurczak po toskańsku z makaronem z soczewicy
0 opinii
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
827 kcal
2 kcal
826.6
54.7g
50.3g
37.1g
Składniki (porcje):
4
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Mięso z piersi kurczaka bez skóry3× porcja (600 g)
- Śmietanka kremowa 30% tłuszczu1× szklanka (240 g)
- Makaron z czerwonej soczewicy200 g
- Szpinak świeży lub mrożony8× garść (200 g)
- Suszone pomidory bez oleju4× garść (140 g)
- Ser Parmezan50 g
- Oliwa z oliwek3× łyżka (30 ml)
- Pietruszka natka4× łyżeczka (24 g)
- Czosnek3× ząbek (15 g)
- Sól biała1× szczypta (1 g)
- Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Jak zrobić Kurczak po toskańsku z makaronem z soczewicy
1. Umyj i osusz piersi z kurczaka i pokrój w kostkę. Pokrój suszone pomidory i posiekaj czosnek.
2. Na dużej patelni lub w garnku rozgrzej oliwę z oliwek. Dodaj piersi z kurczaka i smaż około 5-6 minut co jakiś czas mieszając. Wyjmij usmażonego kurczaka i odstaw na bok.
3. Na tej samej patelni podsmaż czosnek i suszone pomidory przez około 1-2 minuty.
4. Zmniejsz ogień i dodaj śmietanę, mieszając i zgarniając wszelkie przyrumienione kawałki z dna garnka. Dodaj połowę parmezanu. Mieszaj, aż ser się rozpuści, a sos zacznie gęstnieć.
5. Włóż kurczaka z powrotem na patelnie. Dodaj szpinak i gotuj przez 2-3 minuty, aż szpinak zwiędnie, a kurczak się podgrzeje.
6. W między czasie ugotuj makaron według informacji na opakowaniu,
7. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
8. Podawaj w miseczce z makaronem, udekoruj pietruszką.
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.