flag
Premium
310 kcal
30 min.
Pieczony łosoś low IG ze szparagami i pomidorkami koktajlowymi

Przepis na Pieczony łosoś low IG ze szparagami i pomidorkami koktajlowymi

5,0
1 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

310 kcal

x g

0 kcal

309.9
Kalorie
23.1g
Białka
19.4g
Tłuszcze
12.5g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Szparagi100 g
  • Łosoś świeży1× porcja (100 g)
  • Pomidor koktajlowy3× sztuka (60 g)
  • Cytryna3× plaster (45 g)
  • Pietruszka natka1× łyżeczka (6 g)
  • Oliwa z oliwek1× łyżeczka (5 ml)
  • Koperek1× łyżeczka (4 g)
  • Sól biała2× szczypta (2 g)
  • Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Pieczony łosoś low IG ze szparagami i pomidorkami koktajlowymi

  1. 1. Rozgrzej piekarnik do 200°C

  2. 2. Umyj szparagi i pomidorki koktajlowe. Przekrój pomidorki koktajlowe na pół i przytnij końce szparagów.

  3. 3. Umieść filet z łososia na blasze do pieczenia wyłożonej papierem do pieczenia. Posmaruj filet lekko oliwą z oliwek i dopraw solą i pieprzem. Ułóż kilka plasterków cytryny na rybie.

  4. 4. Rozłóż szparagi i pomidorki koktajlowe wokół łososia na blasze do pieczenia. Skrop warzywa pozostałą oliwą z oliwek i dopraw odrobiną soli i pieprzu. Delikatnie wymieszaj.

  5. 5. Umieść blachę do pieczenia w piekarniku i piec przez około 12-15 minut lub do momentu, gdy łosoś będzie ugotowany i będzie łatwo się rozpadał widelcem.

  6. 6. Po wyjęciu z piekarnika posyp upieczonego łososia i warzywa świeżym koperkiem i natką pietruszki.

Ocena użytkowników
5,0
(1)

Moja ocena

  • Basia

    05 Jun 2024

    Przepyszna polecam

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu