Premium
622 kcal
10 min.
Przepis na Lunchbox włoski z koreczkami z tortilli i sałatką caprese
1 opinii
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
622 kcal
1 kcal
622.4
39.0g
32.3g
45.5g
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Pomidor1× sztuka (130 g)
- Melon1× plaster (100 g)
- Ser mozzarella0.5× opakowanie (62.5 g)
- Tortilla pełnoziarnista1× sztuka (62 g)
- Szynka parmeńska4× plaster (60 g)
- Oliwki6× sztuka (18 g)
- Rukola15 g
- Oliwa z oliwek1× łyżeczka (5 ml)
- Bazylia świeża1× garść (3 g)
- Sól biała1× szczypta (1 g)
- Pieprz czarny1× szczypta (0.3 g)
Jak zrobić Lunchbox włoski z koreczkami z tortilli i sałatką caprese
1. Melona pokrój w kostkę.
2. Na tortilli połóż szynkę, a na niej rukolę. Zawiń tortille i pokrój na kawałki.
3. Na wykałaczkę nakłuj melona oraz oliwkę, a następnie wbij w każdy kawałek tortilli.
4. Pomidory i mozzarellę pokrój w grube plastry.
5. Po jednej stronie lunchboxa naprzemiennie układaj pomidory i mozzarellę, udekoruj świeżą bazylią i skrop oliwą.
6. Koreczki umieść po drugiej stronie lunchboxa.
Super prośba o więcej lunchboxow do pracy super sprawa.
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.