flag
Premium
224 kcal
25 min.
Proteinowe ciastka bananowe ze słonecznikiem

Przepis na Proteinowe ciastka bananowe ze słonecznikiem

1,0
1 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

224 kcal

x g

2 kcal

224.1
Kalorie
17.2g
Białka
7.1g
Tłuszcze
22.6g
Węglow.

Składniki (porcje):

5

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Banan2× sztuka (240 g)
  • Jaja kurze2× sztuka (120 g)
  • Mleko spożywcze 2% tłuszczu0.5× szklanka (110 ml)
  • Białko serwatkowe2× porcja (60 g)
  • Płatki owsiane5× łyżka (50 g)
  • Mąka kokosowa30 g
  • Słonecznik nasiona2× łyżka (20 g)
  • Proszek do pieczenia1× łyżeczka (4 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Proteinowe ciastka bananowe ze słonecznikiem

  1. 1. Rozgrzej piekarnik do 170 stopni Cejcjusza.

  2. 2. Rozgnieć banany widelcem na gładką masę.

  3. 3. Umieść w misce banany, jajka i mleko, następnie wymieszaj.

  4. 4. Zmiel płatki owsiane.

  5. 5. Do miski dodaj zmielone płatki, mąki, odżywkę białkową, proszek do pieczenia i wymieszaj.

  6. 6. Umieść papier do pieczenia na blaszce, następnie uformuj płaskie ciasteczka na papierze.

  7. 7. Ciastka udekoruj nasionami słonecznika. Następnie piecz ok. 17 minut.

Ocena użytkowników
1,0
(1)

Moja ocena

  • Trelemorele

    01 May 2024

    Słaby przepis, ciasto się leję. Nawet jak włożymy do piekarnika rozdzielone ciastka to i tak się zlewa w jedność

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu