flag
Premium
664 kcal
15 min.
Przepis na Keto omlet z botwinką, fetą i awokado
Przepis na Keto omlet z botwinką, fetą i awokado
Przepis na Keto omlet z botwinką, fetą i awokado
Przepis na Keto omlet z botwinką, fetą i awokado
Przepis na Keto omlet z botwinką, fetą i awokado
Przepis na Keto omlet z botwinką, fetą i awokado
Przepis na Keto omlet z botwinką, fetą i awokado
Przepis na Keto omlet z botwinką, fetą i awokado
Przepis na Keto omlet z botwinką, fetą i awokado

Przepis na Keto omlet z botwinką, fetą i awokado

0 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

664 kcal

x g

2 kcal

664.1
Kalorie
32.9g
Białka
56.2g
Tłuszcze
8.1g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Jaja kurze3× sztuka (180 g)
  • Awokado0.5× sztuka (70 g)
  • Ser typu Feta1× porcja (50 g)
  • Botwina20 g
  • Oliwa z oliwek2× łyżka (20 ml)
  • Szczypiorek1× łyżeczka (5 g)
  • Sól biała1× szczypta (1 g)
  • Pieprz czarny1× szczypta (0.3 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Keto omlet z botwinką, fetą i awokado

recipe

  1. 1. Rozgrzej połowę oliwy na patelni, delikatnie podsmaż botwinę, aż zwiędnie. Odstaw na bok.

    1. 1. Rozgrzej połowę oliwy na patelni, delikatnie podsmaż botwinę, aż zwiędnie. Odstaw na bok.

  2. 2. W misce, ubij jajka z solą i pieprzem. Na tej samej patelni, na której smażyłeś botwinę, dodaj resztę oliwy i wlej ubite jajka, tworząc omlet.

    1. 2. W misce, ubij jajka z solą i pieprzem. Na tej samej patelni, na której smażyłeś botwinę, dodaj resztę oliwy i wlej ubite jajka, tworząc omlet.
    2. 2. W misce, ubij jajka z solą i pieprzem. Na tej samej patelni, na której smażyłeś botwinę, dodaj resztę oliwy i wlej ubite jajka, tworząc omlet.

  3. 3. Gdy omlet zacznie się ścinać, na jednej połowie rozłóż botwinę i pokruszony ser feta. Delikatnie złoż omlet na pół, tak aby feta zaczęła się lekko topić.

    1. 3. Gdy omlet zacznie się ścinać, na jednej połowie rozłóż botwinę i pokruszony ser feta. Delikatnie złoż omlet na pół, tak aby feta zaczęła się lekko topić.
    2. 3. Gdy omlet zacznie się ścinać, na jednej połowie rozłóż botwinę i pokruszony ser feta. Delikatnie złoż omlet na pół, tak aby feta zaczęła się lekko topić.

  4. 4. Podaj na talerzu z dodatkiem pokrojonego awokado na wierzchu omletu, posyp poszatkowanym szczypiorkiem.

    1. 4. Podaj na talerzu z dodatkiem pokrojonego awokado na wierzchu omletu, posyp poszatkowanym szczypiorkiem.
    2. 4. Podaj na talerzu z dodatkiem pokrojonego awokado na wierzchu omletu, posyp poszatkowanym szczypiorkiem.
Ocena użytkowników
0,0
(0)

Moja ocena

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu