flag
Premium
300 kcal
Keto pizza z brokuła z łososiem

Przepis na Keto pizza z brokuła z łososiem

5,0
3 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

300 kcal

x g

2 kcal

299.7
Kalorie
23.1g
Białka
21.1g
Tłuszcze
5.6g
Węglow.

Składniki (porcje):

4

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Brokuły7× różyczka (350 g)
  • Jaja kurze2× sztuka (120 g)
  • Łosoś wędzony100 g
  • Ser mozzarella5× plaster (100 g)
  • Ser Parmezan50 g
  • Oliwa z oliwek3× łyżka (30 ml)
  • Rukola1× garść (10 g)
  • Sól biała1× szczypta (1 g)
  • Pieprz czarny1× szczypta (0.3 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Keto pizza z brokuła z łososiem

  1. 1. Rozgrzej piekarnik do 200 stopni Celsjusza.

  2. 2. Umyty brokuł podziel na różyczki i zmiel go w melakserze na małe ziarenka.

  3. 3. Wyłóż blachę do pieczenia papierem do pieczenia, rozłóż na niej zmielone kawałki brokułu i piecz przez 5 minut. Następnie wyjmij blachę i ostudź brokuł.

  4. 4. Ostudzony brokuł należy wycisnąć z płynów za pomocą ręczniczka kuchennego. Następnie umieść go w misce i dodaj połowę sera mozzarella, jajka, parmezan, sól i pieprz, wymieszaj.

  5. 5. Uzyskaną masę na pizze rozłóż na blasze formując okrąg i dociśnij lekko. Piecz ciasto przez około 15 minut.

  6. 6. Następnie na pizzy ułóż resztę sera mozzarella oraz łososia i piecz przez kolejne 10 minut.

  7. 7. Gotową pizzę polej oliwą i udekoruj rukolą.

Ocena użytkowników
5,0
(3)

Moja ocena

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu