flag
Premium
654 kcal
10 min.
Keto tost z łososiem, awokado i jajkiem

Przepis na Keto tost z łososiem, awokado i jajkiem

3,5
2 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

654 kcal

x g

2 kcal

654.3
Kalorie
28.4g
Białka
55.7g
Tłuszcze
10.8g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Pieczywo niskowęglowodanowe2× kromka (70 g)
  • Awokado0.5× sztuka (70 g)
  • Jaja kurze1× sztuka (60 g)
  • Łosoś wędzony50 g
  • Rzodkiewka2× sztuka (30 g)
  • Cytryna1× plaster (15 g)
  • Masło1× łyżka (12 g)
  • Oliwa z oliwek1× łyżka (10 ml)
  • Rukola1× garść (10 g)
  • Sól biała1× szczypta (1 g)
  • Pieprz czarny1× szczypta (0.3 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Keto tost z łososiem, awokado i jajkiem

  1. 1. Awokado obierz ze skórki, usuń pestkę, dodaj sól, pieprz, wyciśnięty sok z cytryny oraz oliwę. Zblenduj na gładką masę.

  2. 2. Na patelni rozpuść masło i usmaż jajko do preferowanego stopnia ścięcia.

  3. 3. Na drugiej patelni (bez tłuszczu) podgrzej chleb niskowęglowodanowy z obu stron.

  4. 4. Na pieczywo nałóż pastę z awokado, następnie plastry łososia, rukolę oraz jajko. Jedz razem z rzodkiewką pokrojoną na połówki.

Ocena użytkowników
3,5
(2)

Moja ocena

  • Lukasz

    09 Aug 2025

    wcześniejszą opinia o maksymalnej ilości wegli w posiłku do bzdura i ewidentnie nieznajomość diety keto. A posiłek jak posiłek smaczny trzeba sobie tylko dobrać odpowiednie pieczywo keto

  • Użytkownik

    30 Jul 2024

    Za dużo węglowodanów jak na jedno danie. Dzieląc to na 3 posiłki dziennie to powinno być max 5 gr węglowodanów . Ogólnie na adaptacji nie je się pieczywa.

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu