flag
Premium
557 kcal
40 min.
Keto gołąbki w sosie pomidorowo-śmietankowym

Przepis na Keto gołąbki w sosie pomidorowo-śmietankowym

0 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

557 kcal

x g

2 kcal

557.3
Kalorie
37.5g
Białka
40.9g
Tłuszcze
12.3g
Węglow.

Składniki (porcje):

3

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Wieprzowina karkówka500 g
  • Kapusta biała, młoda150 g
  • Kalafior120 g
  • Pomidory w puszce0.5× szklanka (120 g)
  • Jaja kurze1× sztuka (60 g)
  • Olej rzepakowy uniwersalny3× łyżka (30 ml)
  • Śmietanka kremowa 30% tłuszczu3× łyżka (30 g)
  • Koncentrat pomidorowy1× łyżka (25 g)
  • Koperek1× pęczek (20 g)
  • Masło1× łyżeczka (5 g)
  • Majeranek suszony4× szczypta (4 g)
  • Sól biała0.5× łyżeczka (3 g)
  • Pieprz czarny2× łyżeczka (2 g)
  • Oregano suszone1× szczypta (1 g)
  • Bazylia1× szczypta (0.5 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Keto gołąbki w sosie pomidorowo-śmietankowym

  1. 1. Rozgrzej piekarnik do 180 stopni Celcjusza.

  2. 2. Wieprzowinę zmiel, a następnie umieść w misce wraz z solą, pieprzem oraz jajkiem. Wymieszaj całość.

  3. 3. W melakserze zmiel kalafior na drobne ziarenka. Kapustę posiekaj na drobne kawałki.

  4. 4. Pokrojone warzywa oraz oregano i majeranek dodaj do miski z mięsem i dokładnie wymieszaj.

  5. 5. Następnie uformuj podłużne gołąbki.

  6. 6. Rozgrzej patelnię z oliwą i podsmaż je z obu stron przez kilka minut.

  7. 7. Następnie przełóż gołąbki do żaroodpornego i piecz przez 20 minut.

  8. 8. W międzyczasie przygotuj sos. W małym rondelku rozpuść masło, śmietankę, dodaj do niego pomidory, koncentrat oraz bazylię i odrobinę soli. Gotuj przez 10 minut. Pod koniec dodaj śmietankę i posiekany świeży koperek.

  9. 9. Gotowe danie serwuj z sosem i posyp je koperkiem.

Ocena użytkowników
0,0
(0)

Moja ocena

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu